Resistance bands wurde ek wol fitness ferset bands neamd, fitness spanning bands of yoga spanning bands.Se wurde oer it algemien makke fan lateks as TPE en wurde benammen brûkt om ferset oan it lichem oan te passen of assistinsje te jaan by fitnessoefeningen.
By it kiezen fan in wjerstânsband moatte jo beslute neffens jo eigen situaasje, lykas útgeande fan it gewicht, lingte, struktuer, ensfh., Om de meast geskikte wjerstânsband te kiezen.
Yn termen fan gewicht:
Under normale omstannichheden wikselje freonen mei gjin fitnessbasis of froulju mei gemiddelde spierkrêft in spanningsband ôf mei in begjingewicht fan sawat 15 pûn;froulju mei in bepaalde fitnessbasis of spierkrêft ferset wikselje in stretchband ôf mei in begjingewicht fan sa'n 25 pûn;gjin fitness Basic manlju en machtige froulju kinne ferfange elastyske bands mei in begjinne gewicht fan likernôch 35 pounds;manlike profesjonele bodybuilders, as jo elastyske bands wolle brûke om lytse spiergroepen te oefenjen lykas skouders, foarearmen, nekke en polsen, besykje dan asjebleaft It is better om it oanrikkemandearre gewicht hjirboppe te halvearjen.
Yn termen fan lingte seleksje:
De mienskiplike wjerstânsbân is 2,08 meter lang, en d'r binne ek wjerstânsbânen fan ferskate lingten lykas 1,2 meter, 1,8 meter en 2 meter.
Yn teory is de lingte fan 'e wjerstânsbân sa lang mooglik, mar sjoen it probleem fan portabiliteit, soe de lingte fan' e wjerstânsbân oer it generaal net mear wêze as 2,5 meter.De elastyske band fan 2,5 meter of mear is te lang, sels as it yn 'e helte fold is, en it fielt faaks útsteld yn gebrûk;Dêrnjonken moat it net minder wêze as 1,2 meter, oars is it gefoelich foar oermjittige stretching en ferkoarting fan 'e libbensdoer fan' e elastyske band.
Yn termen fan foarm seleksje:
Ôfhinklik fan de foarm fan de ferset band binne der benammen trije soarten ferset bands op 'e merk: lint, strip en tou (silindryske lange tou).Foar yoga-beoefeners is in tinne en brede elastyske band mear gaadlik;foar brûkers dy't in ferskaat oan spieren brûke om spieren te fergrutsjen en brûkers te foarmjen, is in dikke en lange strip elastyske band fleksibeler en maklik te brûken;Foar macht spilers is in duorsum ferpakt tou (mei in stof ferpakt) elastyske band de bêste kar.
Post tiid: Jan-04-2022